افزایش عزت نفس

یوگا یک تمرین فکری و ذهنی است، که ابتدا در اواسط سال ۱۸۰۰ به اروپا و ایالات متحده راه یافت و از آسیایی ها هم عمدتا هندوستانی ها شروع شد. از آنجا که یوگا شامل تحرک و کنترل تنفس و تمرکز است، بسیاری از مزایای آن شبیه به تای چی یا هنرهای رزمی است. ریشه ورزش یوگا به هند باستان برمی گردد و البته یک عمل مذهبی نیست. یوگا چیست ؟ امروزه محبوب ترین سبک های یوگا  Vinyasa, Ashtanga, Bikram, Iyengar ها هستند . همه این سبک ها در اصل از سبکی به نام هاتا مشتق شده اند که هر یک اصول اصلی منحصر به فرد خود، سبک های آموزشی و مزایای فیزیکی خود را دارند.   مقایسه ورزش یوگا و پیلاتس -04   ورزش یوگا مجموعه ای از تمرینات فیزیکی می ب...